مهارت خود رهربی

ناصر صالحی نیا  November 14th, 2020| PhD

غالباً وقتی واژه های "رهبر یا رهبری" را می شنویم ، تصاویری از فرمانده یی که یک سازمان یا کشور را رهبری می کند به ذهن می آید. در حالی که آنها تنها یکی از جنبه های رهبری است. اجازه دهید این مفهوم را گسترش دهیم و شامل هر کسی کنیم که به هر گونه ای مسئولیت و ارائه نتایجی را بر عهده دارد.

با این تفسیر، همه ما رهبر می شویم. پدر و مادر رهبران یک واحد خانواده هستند که وظیفه تربیت فرزندان شایسته را بر عهده دارند. معلمان رهبرانی هستند که مسئولیت آموزش دانش آموزان برای رشد یک فرد ارزشمند را برعهده دارند. مدیران افرادی هستند که مسئولیت هدایت دستیابی به اهداف یک سازمان و نفع کارکنان را بر عهده دارند. رهبران بر اساس مسئولیت های تعیین شده و نتایج مورد انتظار شناسایی میشوند.

به طور خلاصه ، ما نمی توانیم زنده باشیم و به نحوی رهبری نکنیم زیرا برای پیشبری زندگی روزمره زندگی خود مداوم در حال تصمیم گیری های مختلف هستیم که هر یک از آنها احتیاج به عملکردهای ویژه خود برای دستیابی به نتایج مورد نظر دارد. این موجب می شود که همه ما رهبر باشیم. و اگر مسئولیت های ما شامل رفاه دیگران میشود، مناسب بودن تصمیمات و عملکردهای ما باید مد نظر باشد. اینجاست که مفهوم خود رهبری اهمیت پیدا می کند زیرا تا زمانی که فرد یاد نگیرد چگونه خود را به نحوی مفید هدایت کند، هرگز نمی تواند این کار را برای دیگران بکند، و مهمتر ازهمه، دیگران را توانا سازد تا خود-رهبر شوند.

خود رهبری چیست؟

تعر یف کلاسیک از خود رهبر ی یعنی که شما توانایی سرایت بر خود را برای ایجاد آگاهی، اعتماد و اتکا به خود برای رسیدن به اهدافتان افزایش میدهید. و مهارت یعنی به نتیجه رساندن هدفی در کوتاه تر ین مدت و با کمتر ین خطای ممکن.

بنابراین, مفهوم کامل مهارت خود رهبر ی چنین می شود:

تواندمند کردن خود آگاهی, اعتماد و اتکا به خود به نحوی که اهداف را در کوتاه تر ین زمان و با کمتر ین خطای ممکن به دست آورد.

سوال این است که چگونه می توانیم آن توانایی ها را به دست آوریم؟ برای اینکه بتوانیم خود را به نحوی مفید به سوی اهدافمان هدایت کنیم، باید بر چه بخشهایی از خودمان سرایت کنیم؟

دانش مغز و روانشناختی پاسخ های عملی را به ما ارائه می دهند.

ارتباط مغز و ذهن و اندیشه

مغز سازنده و فرمانده افکار و احساسات ما هست که ترکیب آنها انگیزه، تصمیم و کردار ما را ایجاد و فرماندهی میکنند. این سه سپس پایه واساس نحوه مدیریت و نتایجی که ما در زندگی بدست میاوریم می شوند. از آنجا که همه چیز از طریق مغز اتفاق می افتد، برای اینکه خودمان را به طور مفید هدایت کنیم ، ابتدا باید یاد بگیریم که چگونه مغز خود را به شیوه ای سازنده هدایت کنیم.

چگونه می توانیم مغز خود را به شیوه ای سازنده هدایت کنیم؟

روال کارکرد مغز افکار ما را به سرعت تبدیل به احساسات میکند که ما بر اساس آنها تصمیم می گیریم و رفتار ما از آن تصمیم ها پیروی می کند. بنابراین، هنگامی که یاد گیریم احساسات خود را به نحوی مفید هدایت کنیم، افکار ما سازنده تر، رفتارهای ما مناسب تر و هردو هماهنگ تر در جهت رسیدن به اهدافمان می شوند.

پس روشن است که احساسات چیزی است که ما باید روی آن تأثیر بگذاریم و افکار و رفتار ما از آن پیروی خواهند کرد. اینجاست که مفهوم هوشمندی احساسی مهم می شود.

احساس چیست و چگونه کار میکند؟

واژه احساس که از لاتین گرفته شده است به معنی جنبش و حرکت است. احساسات مساوی است با انرژی در حال حرکت .بنابراین هوشمندی احساسی به این معنی است که ما مهارت مدیریت احساسات خود را به گونه ای در کنترل داریم که رفتارهای ما مناسب و مفید در جهت کیفیت زندگی مورد دلخواهمان تنظیم شوند.

ما همچنین می دانیم که احساسات فاکتورهای هستند که مغز را به روش هایی عمیق و ماندگار تغییر می دهند.

پس ما در حال حاضر یک چرخه سه طرفه فکر به احساس به مغز داریم. در بین این سه، افکار ما تنها بخشی است که می توانیم مستقیماً مدیریت کنیم. از این رو با تنظیم مناسب افکار و در نتیجه احساسات خود، می توانیم شکل گیری و عملکرد عصبی مغز خود را تغییر مفید دهیم. این فرایند به عنوان نوروپلاستی خودگردان نیز شناخته می شود.

بنابراین خود رهبری مهارت نظارت و هدایت سازنده افکار ما است. این به نوبه خود بر احساسات ما تأثیر می گذارد،

عملکرد مغز ما را بهبود می بخشد و ما بیشتر در جهت منافع بلند مدت خود رفتار می کنیم.

چگونه مهارت های خود رهبری را توسعه دهیم؟ این یک فرآیند سه قسمتی است:

  1.  .تامل: گوش دادن به افکار و حس احساسات خود بدون قبول آنها به عنوان واقعیت یا عمل بر اساس آنها.
  2. .پرسش: آیا این فکر یا احساس بازدارنده است یا پیشبرنده (بدون واکنش به هیچ یک)
  3.  .انتخاب: انتخاب افکار یا احساس پیشبرنده

ارسطو اهمیت این نکته را در این باره توضیح می دهد:

"این نشان از یک ذهن فرهیخته است که بتواند فکری را بدون پذیرش نگاه کند."

Copyright 2015 | YouLeadYou | All Rights Reserved (Certain images courtesy of Freepik & Pixabay)